美容皮膚科

【医師監修】白い傷跡を消す方法｜自宅ケアから医療治療まで徹底解説

2025.12.21

「ふとした時に目に入って気になる白い傷跡…」「水着を着るのが恥ずかしい」「手術の痕が残ってしまって…」

過去の怪我や手術、ニキビ跡、リストカットなどでできた白い傷跡に悩んでいませんか？せっかくケアをしてもなかなか消えず、諦めかけている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、白い傷跡は適切な方法を選べば、目立たなくすることが可能です。この記事では、医師監修のもと、傷跡の原因や種類を解説し、自宅でできるセルフケアから、レーザー治療、手術といった医療機関での専門的なアプローチまで、効果的な消し方を網羅的にご紹介します。もう傷跡に悩む必要はありません。この記事を読んで、あなたにぴったりのケアを見つけ、自信の持てる素肌を取り戻しましょう。

白い傷跡とは？原因と種類を知ろう

ふとした時に目に入る白い傷跡。なぜできてしまうのか、そしてご自身の傷跡がどのタイプに属するのかを知ることは、適切なケア方法を見つけるための第一歩です。ここでは、白い傷跡ができるメカニズムと主な種類について解説します。

傷跡ができる主な原因

傷跡は、皮膚が深い部分まで損傷を受けた際に、その修復過程でコラーゲンが過剰に生成されたり、反対に不足したりすることで形成されます。特に、皮膚の表面である「表皮」だけでなく、その下にある「真皮」にまで損傷が及んだ場合に、傷跡として残りやすくなります。

具体的な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

・外傷（怪我）: 切り傷、擦り傷、打撲など。
・手術: 医療処置として皮膚を切開した場合。
・火傷: 熱による皮膚の損傷。
・ニキビ跡: 重度のニキビが真皮まで炎症を起こし、組織が破壊された場合。
・虫刺され: 特に掻きむしりなどによる炎症。
・妊娠線・肉割れ: 急激な皮膚の伸展により真皮が断裂した場合。

これらの損傷が治癒する過程で、皮膚の構造が元通りにならず、周囲の皮膚とは異なる質感や色調の組織が形成され、それが傷跡として残るのです。

傷跡の種類と特徴（ケロイド・肥厚性瘢痕・萎縮性瘢痕・色素沈着）

一口に「傷跡」と言っても、その種類はさまざまです。

白い傷跡の多くは、この「萎縮性瘢痕」に該当します。これは、皮膚の真皮層が損傷し、コラーゲンやエラスチンといった皮膚の弾力やハリを保つ成分が十分に再生されなかったために、皮膚が薄くなり、周囲よりもへこんで白っぽく見える状態です。

また、火傷の跡などで一時的に色素が抜け落ちて白く見える「色素沈着（白斑）」も白い傷跡として認識されることがあります。ご自身の傷跡がどのタイプかを知ることで、より効果的なケア方法を選択できるようになります。

自宅でできる！白い傷跡のセルフケア方法

白い傷跡を目立たなくするためには、日々のセルフケアが非常に重要です。自宅で手軽にできるケアを継続することで、傷跡の状態を改善し、肌の回復をサポートできます。ここでは、市販のケアアイテムの活用から、保湿、マッサージ、そして日常生活での注意点まで、具体的なセルフケア方法をご紹介します。

市販の傷跡ケアアイテムの効果と使い方

市販されている傷跡ケアアイテムは多岐にわたり、それぞれが異なるアプローチで傷跡に作用します。主に、傷跡の保湿や保護を目的としたシリコン製品、そして特定の成分で肌の再生や色素沈着の改善を促すクリームタイプがあります。これらのアイテムを正しく選び、適切に使用することで、傷跡の目立ちにくさを改善することが期待できます。ご自身の傷跡の種類や状態に合わせて、最適なアイテムを選びましょう。

シリコンジェルシート・テープ

シリコンジェルシートやテープは、肥厚性瘢痕やケロイドといった盛り上がった傷跡のケアに特に有効です。これらは傷跡部分に密着させることで、適度な圧迫を加え、皮膚の水分蒸散を防ぎます。これにより、傷跡の乾燥を防ぎ、コラーゲンの過剰な生成を抑制する効果が期待できます。

使い方は、傷跡の大きさに合わせてカットし、清潔な肌に直接貼り付けます。皮膚が蒸れないよう、お風呂の時などに一時的に剥がして洗浄し、清潔を保つことが大切です。一般的には数ヶ月から半年程度の継続使用が推奨されますが、効果には個人差があります。使用期間や交換頻度は製品の指示に従い、肌に異常を感じた場合は使用を中止してください。

傷跡用クリーム（ハイドロキノン、トレチノインなど）

傷跡用クリームには、傷跡の種類や状態に応じて様々な有効成分が配合されています。

・ハイドロキノン：主に色素沈着を伴う傷跡（茶色い傷跡など）に用いられ、メラニン色素の生成を抑えることで、シミや色素沈着を目立たなくする効果が期待できます。ただし、刺激が強いため、医師の指導のもとで使用することが推奨されます。

・トレチノイン：肌のターンオーバーを促進し、古い角質を剥がし、新しい皮膚の再生を促す効果があります。ニキビ跡や小じわの改善にも用いられますが、こちらも刺激が強く、赤みや皮むけなどの副作用が出る可能性があるため、使用には注意が必要です。

・ヘパリン類似物質：保湿効果が高く、血行促進作用や抗炎症作用も持ち合わせているため、乾燥による肌荒れや、軽い傷跡の改善、皮膚の柔軟性を保つのに役立ちます。市販の保湿クリームやローションにも配合されていることがあります。

これらのクリームは、傷跡の状態や肌質に合わせて選び、少量から試し、異常がないか確認しながら使用することが大切です。

保湿とマッサージによるケア

傷跡のセルフケアにおいて、保湿とマッサージは基本的ながら非常に重要な役割を果たします。

保湿：傷跡は健康な皮膚に比べて乾燥しやすいため、常に保湿を心がけることが大切です。保湿によって皮膚が柔らかく保たれると、傷跡のつっぱり感が軽減され、柔軟性が向上します。特に、入浴後や洗顔後など、肌が清潔な状態で保湿クリームやオイルを塗布しましょう。

マッサージ：傷跡が硬くなっている場合、優しくマッサージすることで血行が促進され、組織の柔軟性が向上し、傷跡が目立ちにくくなる効果が期待できます。マッサージを行う際は、清潔な手で保湿剤を塗った後、傷跡とその周辺を指の腹でゆっくりと円を描くように、または軽く押しながら揉むように行います。ただし、炎症を起こしている傷跡や、まだ治りきっていない傷跡に対しては、刺激を与えすぎないよう注意し、痛みを感じる場合は中止してください。

日常生活での注意点（紫外線対策など）

傷跡の悪化を防ぎ、治癒を促進するためには、日常生活での注意も欠かせません。

最も重要なのが紫外線対策です。傷跡は健康な皮膚に比べて紫外線の影響を受けやすく、日焼けすると色素沈着を起こし、より目立ちやすくなる可能性があります。外出時は、季節を問わず日焼け止めクリームを塗ったり、衣類や帽子で覆ったりして、徹底した紫外線対策を行いましょう。

また、傷跡に摩擦や刺激を与えないようにすることも大切です。体を洗う際は優しく洗い、きつい下着や衣類は避けましょう。傷跡を掻きむしる行為も、状態を悪化させる原因となるため厳禁です。バランスの取れた食事や十分な睡眠など、体の内側からのケアも、肌の回復力を高める上で重要となります。

医療機関で受ける！白い傷跡の専門治療

自宅でのケアでは改善が難しい、あるいはより早く効果を実感したい白い傷跡には、医療機関での専門的な治療が有効です。ここでは、さまざまな治療法とその特徴について詳しく解説します。

レーザー治療

レーザー治療は、特定の波長の光を肌に照射することで、傷跡の組織に働きかける治療法です。特に白い傷跡の中でも、肌の凹凸を伴う萎縮性瘢痕や、色素沈着を伴う傷跡に対して効果が期待できます。レーザーの種類によって作用が異なり、皮膚の再生を促したり、色素を分解したりすることで傷跡を目立たなくしていきます。

フラクショナルレーザー

フラクショナルレーザーは、皮膚にごく微細な穴を点状に開けることで、肌の自然治癒力とコラーゲン生成を促進する治療法です。この作用により、凹凸のある白い傷跡（萎縮性瘢痕）の表面を滑らかにし、肌の質感改善を目指します。

施術は麻酔クリームを塗布した後に行われ、痛みは輪ゴムで弾かれる程度と感じる方が多いです。施術後は赤みや腫れ、かさぶたが生じ、数日から1週間程度のダウンタイムがあります。費用はクリニックや治療範囲によって異なりますが、1回あたり数万円が目安です。複数回の施術が必要となることが一般的です。

Vビームレーザー

Vビームレーザーは、ヘモグロビンに反応する特性を持つレーザーで、主に赤みを帯びた傷跡や血管腫の治療に用いられます。白い傷跡そのものに対する直接的な効果は限定的ですが、傷跡の周囲に赤みが残っている場合や、炎症性の色素沈着がある場合に、その赤みを軽減することで傷跡全体の目立ちにくさに貢献します。数回治療を重ねることで、周囲の肌との色の差を改善し、より自然な見た目に近づけることが可能です。

ステロイド注射

ステロイド注射は、主にケロイドや肥厚性瘢痕の治療に用いられる方法です。傷跡に直接ステロイド薬を注入することで、炎症を抑え、過剰なコラーゲン合成を抑制する作用があります。これにより、盛り上がった傷跡の増殖を抑え、平坦化を促します。

効果は比較的早く現れることが多いですが、内出血や色素沈着、皮膚の萎縮などの副作用が生じる可能性もあります。数週間から数ヶ月おきに複数回注射を行うのが一般的です。白い傷跡（特に萎縮性瘢痕）に対する効果は限定的であり、適用されるケースは少ないでしょう。

外科的手術（切除、植皮など）

広範囲にわたる大きな白い傷跡や、関節の動きを妨げるなど機能的な問題を引き起こしている傷跡に対しては、外科的手術が選択されることがあります。

・傷跡切除縫合: 小さな傷跡であれば、傷跡部分を切除し、丁寧に縫い合わせることでより目立ちにくい線状の傷跡に改善します。
・植皮術: 広範囲の傷跡に対して、体の別の部分から採取した皮膚を移植する方法です。
・ティッシュエキスパンダー: 皮膚の下にエキスパンダーを挿入して徐々に膨らませ、周囲の皮膚を伸ばして傷跡を覆うための新しい皮膚を作る方法です。

手術は根本的な改善が期待できる一方で、新たな傷跡が残る可能性や、全身麻酔が必要な場合もあります。ダウンタイムは手術内容によって大きく異なり、費用も高額になる傾向があります。

その他の治療法（ケミカルピーリングなど）

上記以外にも、白い傷跡の状態に応じて様々な治療法が検討されます。

・ケミカルピーリング: 薬剤を塗布して古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促進します。表面的な凹凸や色素沈着を伴う白い傷跡、特にニキビ跡などに効果が期待できます。
・ダーマペン・ダーマスタンプ: 微細な針で皮膚に穴を開け、肌の再生能力を高めます。コラーゲン生成を促進し、凹んだ白い傷跡の改善に寄与します。
・PRP療法（多血小板血漿療法）: 患者自身の血液から抽出した多血小板血漿を注入し、成長因子によって肌の再生を促す治療法です。

これらの治療法は、比較的軽度な白い傷跡や、他の治療と組み合わせることで相乗効果が期待できます。

傷跡を一時的に隠すメイクテクニック

傷跡が完全に消えるまでの間や、医療治療を受けるまでの間、一時的に傷跡を目立たなくしたいと考える方も多いでしょう。特に、外出時や特別なイベント時に役立つメイクのテクニックや、カバー力の高い化粧品についてご紹介します。

白い傷跡をカバーするメイクの基本

白い傷跡を自然にカバーするためには、いくつかのポイントを押さえることが重要です。コンシーラーやファンデーションを使ったカバーメイクの基本的な手順と、自然に見せるコツを解説します。

まず、色選びが最も重要です。白い傷跡は周囲の肌よりも明るく見えるため、肌色に近い色や、やや暗めのコンシーラーを選ぶと良いでしょう。また、傷跡の色味によっては、補色（例：赤みが強い傷跡にはグリーン系、青みが強い傷跡にはオレンジ系）のコントロールカラーを先に薄く塗ることで、より自然に仕上がります。ただし、白い傷跡の場合は、肌色との境目をぼかすことに重点を置きます。

次に塗布方法です。

1.保湿: メイク前にしっかりと保湿し、肌を整えます。乾燥しているとコンシーラーが浮きやすくなります。
2.コントロールカラー（必要な場合）: 色味を補正したい場合は、薄くコントロールカラーを塗布し、指で軽く叩き込んでなじませます。
3.コンシーラー: 傷跡の白い部分と、その周囲の肌の境目をぼかすように、指や小さなブラシで少量ずつコンシーラーを塗布します。厚塗りすると不自然になるため、薄く重ねるのがポイントです。
4.ファンデーション: コンシーラーが乾いたら、顔全体または傷跡周辺にファンデーションを塗ります。この際も、厚塗りにならないよう注意し、スポンジなどで軽く叩き込むようにして肌になじませます。
5.フェイスパウダー: 最後に、フェイスパウダーを軽く叩き込むようにのせ、メイクの持ちを良くし、テカリを抑えます。

自然に見せるコツは、「薄く重ねる」「境目をぼかす」「色味を調整する」の3点です。特に、傷跡の輪郭をぼかすように丁寧に塗布することで、より目立たない仕上がりになります。また、カバー力が高く、ウォータープルーフタイプの化粧品を選ぶと、汗や皮脂による崩れを防ぎ、長時間キープできます。

白い傷跡ケアの注意点とNG行為

傷跡ケアは長期にわたる場合があり、誤った方法やNG行為は、かえって傷跡を悪化させたり、治癒を妨げたりする可能性があります。安全かつ効果的にケアを進めるために、避けるべき行為や注意すべき点を理解しておきましょう。

傷跡ケアで避けるべきこと

白い傷跡を綺麗に治すためには、日々のケアで避けるべきNG行為があります。これらを意識することで、傷跡の悪化を防ぎ、より良い治癒を促すことができます。

・過度な刺激を与える
傷跡を強く擦ったり、掻いたりすることは避けましょう。特に、かゆみがある場合でも強く掻きむしると、炎症が悪化し、色素沈着や傷跡の肥厚につながる可能性があります。優しく触れるように心がけ、清潔な状態を保つことが大切です。

・自己判断での不適切な治療薬の使用
インターネットの情報や個人の経験だけで、医師の診断なしにステロイド軟膏や強力なピーリング剤などを自己判断で使用することは危険です。傷跡の種類や状態によっては悪化を招く可能性があり、思わぬ副作用を引き起こすこともあります。医師に相談のうえ、処方された薬やケア方法を正しく使用しましょう。

・紫外線対策を怠る
傷跡は紫外線の影響を受けやすく、色素沈着を起こしやすい状態にあります。特に治療中の傷跡はデリケートなため、日焼け止めクリームを塗る、衣服で覆う、日傘を使うなどして、徹底した紫外線対策を行いましょう。紫外線は傷跡をさらに目立たせる原因となります。

・乾燥を放置する
傷跡部分が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下し、かゆみや炎症を引き起こしやすくなります。また、皮膚の再生能力も損なわれるため、傷跡の治癒が遅れる可能性があります。保湿剤をこまめに塗布し、常に潤った状態を保つことが重要です。

・無理なマッサージや自己流の民間療法
マッサージは血行促進に役立つことがありますが、傷跡が完全に安定していない時期に強く揉みすぎると、かえって炎症を悪化させたり、組織を損傷したりするリスクがあります。また、科学的根拠のない民間療法に頼ることも、症状を悪化させる原因になりかねません。医師や専門家のアドバイスに従い、適切な方法でケアを行いましょう。

傷跡が消えるまでの期間と再発について

傷跡のケアは、即効性があるものではなく、ある程度の期間を要することを理解しておくことが大切です。特に白い傷跡は、肌の深い部分で組織が変化しているため、根気強いケアが求められます。

傷跡の種類と治癒期間の目安

傷跡の治癒にかかる期間は、その種類や深さ、そしていつできた傷跡かによって大きく異なります。

新しい傷跡の場合、数ヶ月から半年程度で目立たなくなることもありますが、白い傷跡のように組織が変化してしまったものは、改善に数ヶ月から数年かかることも珍しくありません。

・萎縮性瘢痕（白い傷跡）: 数ヶ月から数年かけて徐々に目立たなくなる可能性がありますが、完全に元の肌に戻ることは難しい場合が多いです。医療機関での治療と組み合わせることで、より効果的に改善を目指せます。
・肥厚性瘢痕: 赤みや盛り上がりが引くまでに数ヶ月から数年かかることがあります。適切な治療と継続的なケアが重要です。
・ケロイド: 自然に治癒することは稀で、治療を行っても数年単位で経過を見る必要があります。

いずれの傷跡も、根気強くケアを続けることが、より良い状態へと導く鍵となります。

再発のリスクと予防策

一部の傷跡、特に肥厚性瘢痕やケロイドは、治療後も再発するリスクがあります。これは、体質的な要因や、傷跡ができた部位の皮膚の張力などが関係しているためです。

再発を防ぐためには、治療後の継続的なケアと、生活習慣の工夫が重要です。

・圧迫療法: シリコンシートやサポーターなどを用いて傷跡を圧迫することで、盛り上がりを抑え、再発を予防する効果が期待できます。
・ステロイド外用薬: 医師の指示のもと、再発の兆候が見られる場合にステロイド外用薬を使用することがあります。
・紫外線対策: 傷跡は紫外線の影響を受けやすく、色素沈着や悪化の原因となることがあります。日焼け止めや衣類でしっかりと保護しましょう。
・刺激を避ける: 傷跡部分への摩擦や刺激は、炎症を再燃させ、再発を促す可能性があります。優しく扱い、清潔に保つことが大切です。

再発のリスクがある場合は、自己判断せずに定期的に医療機関を受診し、医師と相談しながら適切な予防策を講じることが重要です。

まとめ：あなたに合った白い傷跡の消し方を見つけよう

白い傷跡ケアの選択肢とポイント

この記事では、白い傷跡の原因から種類、そして自宅でできるセルフケアから医療機関での専門的な治療法まで、幅広くご紹介しました。傷跡ケアの最も重要なポイントは、ご自身の傷跡の種類や状態を正しく理解し、それに合った最適な方法を選択することです。

軽度な傷跡や初期段階であれば、市販のクリームやジェル、保湿やマッサージといった自宅ケアで目立たなくできる可能性があります。しかし、ケロイドや肥厚性瘢痕、広範囲に及ぶ傷跡など、セルフケアでは改善が難しいケースも少なくありません。それぞれの治療法にはメリット・デメリットや費用、ダウンタイムがあり、ご自身のライフスタイルや予算に合わせて検討することが大切です。

医師への相談を検討しよう

「どのケア方法を選べば良いか分からない」「自宅ケアを続けているけれど効果が見られない」と感じている方は、一人で悩まずに皮膚科や美容皮膚科の医師に相談することをおすすめします。医師は、傷跡の状態を丁寧に診察したうえで、症状や肌質に合わせた適切な治療方法やケアの選択肢を提案します。早い段階で医師の判断を取り入れることで、より高い改善効果が期待できるだけでなく、自己判断によるケアで傷跡が悪化してしまうリスクを避けることにもつながります。カウンセリングを通じて、疑問や不安を解消し、無理のないケアプランを見つけることが大切です。白い傷跡のお悩みと向き合い、自信の持てる肌を目指すための第一歩として、この記事が参考になれば幸いです。